多的了解、接受、认同和肯定再次会合。
首次做这些改变时，可能会觉得很尴尬或做作。许多
会认为
就是“照实说”，这种过于直接的方法没有考量听者的感觉。一个可以对自己的感觉诚实和直接，但表达的方式不能得罪或伤害别。
练习以上的某些建议，将可扩展你更体贴、信任的沟通能力，一段时间后，这能力就成为你的一部分，自然而然表现出来。
如果你的配偶尝试运用以上的某些建议，请谨记他们是为了更支持你。他们的首次表现可能不出自然、不诚挚，数周内要改变过去习惯的状态是不可能的，用心感激他们尝试的每一步骤，否则他们很快就放弃了。
以的沟通避免争论
如果能了解配偶的需求，并记得给与，
绪
的争论与吵架就可避免。以下的例子示范出
在直接表达她的感觉时，如果男认同那些感觉，就可免除争论。
我记得有次和我太太去旅行，当我们下了车，摆脱一周来的忙碌，轻松下来时，我希望邦妮能为我们这趟旅行感到高兴。她却
叹一
气说：“我觉得我的生是个又长又慢的折磨。”
我停了一会儿，呼吸，然后回答：“我知道你的意思，忙碌好像要把我们的生榨
一样。”我说这话时，做了一个将抹布的水拧出的动作。
她同意地点
，突然因我方反应而惊奇地微笑，之后她改变话题，开始说她很兴奋来这趟旅行。若是六年前，事不可能是这样结束，我们会争论，我会错误地责骂她。
我会因她说她的生是又长又慢的折磨而难过，我会将此视为个问题，觉得她在抱怨我，我会防御地解释我们的生不是折磨，她应该为度假而高兴。然后，我们会争论，度过一个又长又折磨的假期。这些都将会发生，因为我不了解也不认同她的感觉。
现在，我知道她只是在表达一个暂时的感觉而不是针对我，因此，我不会防御。我说要拧出她的感觉，是一种认同的表示。她的回应是非常接受我，我感受到了她的、接受与肯定。因为我学习认同她的感觉，她也获得了她应得的。于是我们避掉了一场争论。
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