下地做着俯卧撑，充满着澎湃动感。俯卧撑看似简单，但每做一下，都要调动所有肌
的六七成，属于全身运动，不光需要胳膊用力，她们的肩膀，胸还有腰部，以及最骚的大腿和
，都需得随着身子的起伏一下松开一下紧绷的，搭配着
趣警服，骚得不像样子。
对于没怎么受过训练的安梨鹤奈来说，俯卧撑就有些难度了。她开
还能做几个并不标准的，很快胳膊就没了力气，开始了颤抖，像蝴蝶扑棱翅膀一样来回哆嗦着，汗滴流成了细线。
就连厨娘看了，都叹了
气摇了摇，无话可说。毕竟水平就在那里，而我们调教
警花们的目的，并不是要她们强身健体，而是要满足我
欲上的快乐需求，那做不了就算了吧。
“行了，起来，继续跑步前进！安梨鹤奈，晚上回到马厩休息前，要对你进行单独的惩罚！记住了。”
众
撇了撇嘴，继续跟随着调教师们的令跑了起来，这出闹剧也就告一段落了。
我也听着令，跟在警们身后，跑了起来。我并不是为了锻炼身体，而是想近距离欣赏她们一边跑一边扭动的肥
腰肢，顺便感受一下跑步时听到她们排气声的愉悦感。
之前的队列训练，虽然也是大幅度的摆臂前进，但毕竟只是快步走，对身体的刺激显然比不过五公里跑步。警们肠胃中更多的气体经过身体的挤压，又一次聚集到了
门附近，蓄势待发。
我甚至能感受到她们排气的冲击感，仿佛一的气流拍打在我的脸上和胸，强硬而激，充满着热动感，激发着我的经，连带着下面的
都硬了起来。
响亮的排气声和她们‘一二三四’的飒爽喊声混到了一起，真是中豪杰，呃，应该把安梨鹤奈刨去，不过她的腿倒是挺色的。
我也跟着警们全程跑完了五公里，浑身上下都被汗水沁润了一遍，衣服都湿透了。
岛在南太平洋地区，常年温度都保持在三十度左右，虽然看起来不高，可这里
晒强烈，湿度又高，在室外大汗淋漓后感觉并不算好。
不过能出一身汗，又欣赏到了扭排气的过程，我也是清气爽，满足了我色欲上的一点小小心愿。在队伍回到马厩让警们重新经过黑科技化妆仪清洁身体时，我和厨娘聊了几句，下面的更是梆硬了。
原来，今天的五公里只算是个小小的热身，等到一整天完整的流程都走一遍后，之后的每天跑步都要加进去更加羞耻的内容。以后的跑步，那就不只是单纯的跑和排气了，还要给门里加上各种诸如塞和拉珠等等的道具，而且要在警们掉队的时候用手狠狠拍发出响亮的声音，来催促她们跟上。
如果再出现安梨鹤奈这种况，那惩罚就不是集体俯卧撑了，而是全体用手撑地趴下，然后每个身上都骑一个调教师，像打鼓一样拍击着她们的两瓣，同时还要让每个警都大声喊着令，实在是够吸引眼球的。
我对这种惩罚无比期待，已经开始想象着她们油亮带着红手印被拍击出清脆响声的样子了。看来，每天的早
都要给她们多加点‘内容’好让她们在跑步时一定有掉队，才能进行这样鞭的惩罚。
早上的队列训练，加上五公里跑步下来，也花费了不少时间。我一看时间，现在也是早上九点多了。这个时间，对于训练中的警们来说，可谓是黄金时间。为何这么说？因为刚起床时，脑还没完全进
状态，几乎都是机械地服从，需要一定时间的适应才能变成学习状态，正好可以安排一些体能上的训练。
而跑步后厨娘的安排，则是对她们进行各种运动健身以及感舞蹈之类的培训，这就不光是体力运动，而是脑力体力相结合的了，需要充分调动起警花们的大脑。
虽说警花里面除了安梨鹤奈之外基本都是健身房的常客，对于各类身体训练的动作都有一定的了解，可她们对于舞蹈，尤其是感舞蹈却都一无所知。毕竟她们
的可都是奋斗在基层，时刻要面对危险的一线岗位，不是花瓶一般的文工团，自然都不会跳舞了。总不能面对犯罪分子，跟家斗舞吧？
对她们进行感舞蹈培训，为的也是让警花们来点艺术气息，不然就太
费她们这感身材了。丰
肥的高个孩们，如果不能跟着音乐翩翩起舞，扭动起腰肢和，那诱惑上还是差点意思。虽然她们可以强硬一些，保持着军旅风格的诱惑，但还是‘既
红装又武装’来的更骚一点。
在岛的基地里，特别建设了一片专门用来训练警们的区域，有一所设备齐全的健身房，以及上千平米的舞蹈室和一间多功能厅。按照计划，在学习健身和舞蹈的时候，二十位警将分成两批，一半接受健身训练，另一半则学习舞蹈，之后每天进行
换。
在这里，每个警都将接受一对一专业的训练，在军团众之中找到适合的健身教练并不困难，因为他们本来就都是强健的硬汉，再辅以各种营养学运动学的知识，个个都是极为专业的。至于舞蹈老师，相对就难找一些，因为要教的是感舞蹈。
一般来说，感舞蹈大多是各种团那种风格，或者是欧美肥美电的那种，都需要潜心学个几年才能门。对于普通舞者来说，光是学习这些舞蹈的动作，可能并不算难，但如果想要学到舞蹈的
髓——在表演过程中去挑逗到观众，而不是单纯地卖骚，把效果从单纯的欲上升到艺术上面，这就很难了。
为此智脑之前特别选出了十位军团众里的尤物，重金派遣她们分别去了美国和韩国学习了三年，学成归来后，又辅以黑科技脑机技术，把所有当前的舞蹈动作套路全都灌输到了她们的大脑之中，如此一来，她们个个都是行业内顶级的舞蹈天才了，是去调教警花们的最好老师。
我特别嘱咐厨娘，分组时要把杨清越毕婵娟她们分开，以防意外。其实杨清越这颜值和气质，如果去表演舞蹈那些，一定也是极品，我很期待训练结束时她的舞蹈水平，到时候一定要让她来个脱衣舞带排气的，然后我再冲上去爬到她身上狠狠上一炮过瘾。
分组结束后，杨清越、野上讶子、亚沙尔等分到了舞蹈组，而毕婵娟、薇妮还有安梨鹤奈她们在健身组。反正都是一天一换，也无所谓了。
因为是第一天的缘故，厨娘先带着她们简单参观了一下两处设施，做了简单介绍。健身房和舞蹈厅表面上和正常的布置一样，但到处都有黑科技纳米虫的设备，随时会对每个警进行拍摄和直播。
健身房里的一对一指导，也和普通健身房里的私教们不同。岛上的安排，目标就是要对我展现着教练指导中揩油的过程，并不仅限于辅助健身时摸一下，调戏甚至边做边
都是被允许的。
更让兴奋的，是健身后教练们和警一对一的推油按摩。01bz.cc想象一下，全
的美们躺在按摩床上，被魁梧的教练抹满了一层按摩油，推编全身，之后就上一炮，观感一定是世间罕见的。
这比本色电影里的剧来的都要刺激，因为在她们参观设施时，厨娘就一一告诉了她们。明知道自己训练后要被壮汉抽，又不能反抗的感受，我很是乐于欣赏她们此时脸上的表，无力反抗，又不太愿，只能甘于去做军团的隶了。
参观结束后，两组警开始了下一阶段的准备。健身组的警花们需要当着教练还有调教师们的面脱个光，换上更适合运动的健身裤和运动文胸，还不能在紧身的裤子下穿丁字裤，是真空上阵。看着毕婵娟和薇妮这种巨美换上了紧绷弹的瑜伽裤，
